Xích đu là một thiết bị thể thao và giải trí bao gồm một hệ thống treo nâng cao, hình chữ U có dây thừng và ván để chân. Nguồn gốc của nó có thể bắt nguồn từ thời cổ đại khi con người sử dụng dây leo để đu dây. Xích đu treo xuất hiện trong thời kỳ Xuân Thu.
1. Cải thiện khả năng thăng bằng: Bằng cách điều chỉnh trọng tâm, nó kích thích tiểu não, tăng cường kiểm soát tư thế và giảm nguy cơ té ngã.
2. Tăng cường cơ bắp cốt lõi: Chuyển động lắc lư tác động đến cơ bụng và cơ lưng, tăng cường sức mạnh cho cơ bụng trực, cơ xiên và cơ cột sống cương cứng.
3. Cải thiện chức năng tim phổi: Là một bài tập thể dục nhịp điệu-cường độ thấp, nó nhẹ nhàng nâng cao sức bền của tim mạch.
4. Giảm căng thẳng: Chuyển động lắc lư nhịp nhàng kích thích giải phóng endorphin, tạo ra tác dụng thư giãn cho cả tinh thần và cơ thể.
5. Thúc đẩy sự phát triển của trẻ: Nó kích thích sự phát triển tiền đình, cải thiện khả năng theo dõi thị giác và phối hợp tay{1}}mắt.
